Как считать калории и КБЖУ: взвешивать продукты, учитывать масло и соусы, рассчитывать рецепты и выбирать калорийность под цель.

Как правильно считать калории в еде

Подсчёт калорий помогает соотнести количество энергии из пищи с целью: поддерживать вес, снижать его или набирать массу. Точность строится не на сложных вычислениях, а на привычке взвешивать продукты, учитывать способ приготовления и записывать всё съеденное.

Как правильно считать калории в еде – Коротко

Взвешивайте продукты в очищенном сыром виде, сверяйте КБЖУ на упаковке или в надёжной базе, умножайте значения на фактический вес и суммируйте ингредиенты. Учитывайте масло, соусы, напитки и перекусы. Для сложных блюд сначала рассчитывают весь рецепт, затем делят результат на порции.

В первые дни весны во многих странах мира отмечается один из самых светлых и тёплых праздников - Международный женский день. Этот день наполнен искренними словами благодарности и признательности женщинам за их доброту, мудрость, заботу и любовь.

Дорогие, милые женщины!

Сердечно поздравляем вас с самым красивым и светлым весенним праздником - 8 Марта!

Этот день символизирует начало весны, обновление природы, тепло человеческих отношений и глубокое уважение к женщине - хранительнице жизни, семьи и духовных ценностей.

Природа наделила женщин несравненной красотой и неиссякаемой энергией, душевной нежностью и беззаветной преданностью, жизненной мудростью и удивительным терпением. Именно вы создаёте атмосферу уюта и гармонии в доме, воспитываете детей, вдохновляете на новые достижения, поддерживаете в трудные минуты и дарите миру доброту и тепло.

Более 100 человек из 45 стран мира приняли участие в международной интернет-викторине «Крым в истории Русского мира» для соотечественников, проживающих за рубежом.,

В Республике Крым с 1 августа 2020 года стартовала ежегодная викторина «Крым в истории русского мира», принять участие в которой могут российский соотечественником, постоянно проживающим за территорией России. Викторина продлится до 23 ноября 2020 года. 30 ноября 2020 года будут выбраны 3 победителя, которые и получат главный приз – поездку в Крым на двоих с организованной экскурсионной программой!

8 сентября в 18.30 в большом зале Государственного Национального русского театра драмы им. Ч. Айтматова состоится концерт, посвященный 870-летию города Москвы. Концерт организован Культурно-деловым центром «Дом Москвы» в Бишкеке и Представительством Россотрудничества в Киргизской Республике при поддержке Государственного Национального русского театра драмы им. Ч. Айтматова.

В концерте примут участие известные исполнители и творческие коллективы республики: финалист российского проекта «Голос» Кайрат Примбердиев, заслуженные артисты Киргизской Республики Бакыт Ыбыкеев, Галина Кетова, Игорь Воронцов, ансамбль русской песни «Сувенир», детский музыкальный театр «Таберик», лауреаты международных конкурсов Тилек Найманбаев, Жанарбай уулу Миран, Улан Асамудинов, танцевальная группа «Аврора», ансамбль «Кыз-Кыял» и др.

Приглашаем жителей и гостей столицы на концерт.

Вход свободный.

Россия не планирует вводить в Сирию войска для борьбы с ИГИЛ, однако подобная помощь вполне может быть оказана Россией какому-либо другому государству, если оно об этом попросит. Об этом глава российской дипмиссии в КР заявил накануне на прошедшей в Международном пресс-центре News-Asia конференции, где обозначил основные векторы российской внешней и внутренней политики, позицию России по Сирии и ответил на злободневные вопросы представителей  СМИ.

Прежде всего, под угрозой  - близлежащие к театру военных действий государства и весь центрально-азиатский регион, включая часть Китая. Не в последнюю очередь из-за слабой туркмено-афганской границы.

В России существует множество незаслуженно забытых писательских имен и литературных мест. Вместе с тем, существует масса совершенно не привлекательных с культурной точки зрения территорий (дворовые территории, спальные районы, промышленные зоны, села, деревни и т.д.). В рамках конкурса «Литературный след» любой человек вне зависимости от возраста, образования и места жительства смог предложить идею литературной достопримечательности , которая должна появиться на карте страны.

В рамках конкурса предложить свой проект литературного арт-объекта мог любой желающий, вне зависимости от возраста, образования и профессии. В течение нескольких месяцев участники со всех концов России присылали заявки, в которых предлагали увековечить в их родном городе или селе память о каком-либо писателе, поэте или литературном персонаже, связанном с этим местом.

Совсем скоро в России родители, возможно, смогут открывать в банке специальный счет для семейных нужд, куда разрешат направлять средства материнского капитала. А в случае необходимости - обналичивать деньги и тратить их на повседневные нужды, будь то новое пальто для ребенка или питание.

Законопроект, который позволит расширить сферу применения семейного капитала, Государственная дума рассмотрит в декабре. Он предусматривает, что открывать счет на подобные нужды разрешат далеко не всем кредитным организациям: решающее слово останется за правительством, которое выдаст необходимые лицензии лишь тем банкам, которым доверяет.